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春季养生需要慎吃的9种食物

健健康康是每个人都希望的,那么春季养生吃什么健康呢?哪些食物会给你的健康带来影响呢?下面小编为您介绍春季养生需要慎吃的9种食物,一起来了解下吧!

春季养生9种食物要慎吃

1、寿司

不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

2、蛋白质棒

蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

3、干果

1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可惠济军海医院癫痫诊疗中心以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

4、酸奶

酸奶是很好的钙和维生素D来源,但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖,为的是制作更为美味的果冻甜甜圈。最好选择希腊酸兰州癫痫病医院排名奶,普通酸奶可以提供两倍普洱治疗癫痫病于新款式的蛋白质和一半的碳水化合物。

5、人造黄油

人造黄油含有太多的反式脂肪酸,会提高体内的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险,尽量选择生奶代替。

6、花生酱

花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

7、松饼

一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪,阳泉儿童癫痫病医院而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

8、脱脂沙拉酱

如果你的血压高,最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

9、土耳其汉堡

很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物,就不会有造成肥胖的危险,事实证明不一定如此。很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在,而是要关注汉堡的大小。

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